La anhedonia y la apatía forman un tándem silencioso en la depresión leve y moderada. Descubre cómo el ejercicio aeróbico estimula el BDNF y la dopamina para recuperar el disfrute y la iniciativa. Superar el sesgo de invalidez no depende únicamente de la química cerebral. Conoce cómo la autoeficacia y el cumplimiento de metas físicas mínimas transforman la creencia del "no puedo" al "lo hice".