¿Corres al vestuario a preparar tu batido nada más soltar la última mancuerna? Descubre por qué el miedo a perder masa muscular si no comes inmediatamente es más un mito comercial que una realidad biológica. Para ganar fuerza e hipertrofia, el cronómetro no es tu prioridad número uno. Te explicamos por qué alcanzar tu requerimiento total diario de proteínas es el verdadero factor determinante para tus músculos.