¿Sabías que tus músculos producen antidepresivos naturales? Descubre la 'farmacia interna' que se activa cuando haces ejercicio y cómo neurotransmisores como el GABA o el BDNF reducen tu ansiedad. Cuando la ansiedad ataca, intentar razonar no siempre funciona. Aprende por qué mover el cuerpo es más efectivo que pensar para calmar un sistema nervioso saturado.