Tus psicólogas en Madrid

Transforma tu vida

Libérate de la ansiedad

Aprende a gestionar tus emociones

Di adiós a la baja autoestima

Mejora tus relaciones de pareja

¿Cómo son nuestras terapias psicológicas?

Nuestras sesiones de psicología para adultos son individuales (salvo en la terapia de pareja) y se adaptan en función de las necesidades de cada paciente, en versión presencial, online o una combinación de ambas.

Así, podrá utilizarse la terapia cognitivo-conductual u otras terapias como la contextual, en función de cada caso.

El objetivo de nuestras terapeutas será siempre darte la mayor confianza y las herramientas necesarias para seguir creciendo y mejorando cada día tu bienestar psicológico y emocional.

Sesiones individuales 100%
Presenciales y online 100%
Máxima confianza 100%
Herramientas para el futuro 100%
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Psicólogas especialistas en ansiedad

La ansiedad es una reacción normal de nuestro cuerpo, una respuesta adaptativa ante determinadas situaciones. Se trata, por tanto, de una emoción normal que todos experimentamos en ciertas ocasiones. Lo habitual es que la ansiedad aparezca cuando nos sentimos amenazados, bien desde el exterior o bien desde nuestro propio interior. La ansiedad puede tener síntomas tanto psicológicos como físicos, que te contamos en más detalle haciendo clic aquí.
Cuando la ansiedad se vuelve intensa y continuada en el tiempo, pude provocar momentos de pánico y dar lugar a los ataques de pánico o ataques de ansiedad.  Estos ataques de ansiedad se producen en esos momentos de ansiedad intensa y pueden estar provocados tanto por algo que sucede fuera como por eventos internos. Suelen tener una duración corta y no en todas las personas o momentos tendrá la misma intensidad o síntomas. Entre los síntomas más característicos del ataque de ansiedad encontramos la dificultad para respirar, las náuseas, los temblores y taquicardias, los desvanecimientos, el temor a morir o volverse loco o la sensación de hormigueo.
Te cuesta acercarte a las personas? ¿Presentarte en una fiesta o evento social te genera miedo o ansiedad? ¿La pandemia ha empeorado esta situación? La ansiedad social o fobia social se produce por el miedo a ser juzgado por otros, que puede afectar de manera importante al trabajo o las relaciones sociales. Las personas con fobia social están más afectadas por sentimientos como la vergüenza y son más sensibles ante las críticas. Por lo general, la fobia social aparece en el periodo de la adolescencia, pero puede aparecer en otros momentos por acontecimientos internos o externos de la persona. Sus síntomas son tanto psicológicos como físicos, llegando a provocar alteraciones en la vida normal o la rutina, sudores o temblores, angustia, pánico, etc. Por eso, si sientes ansiedad social, es importante la ayuda psicológica para recuperar las riendas de tu vida.
El estrés laboral es aquel que se produce habitualmente por una gran presión en el entorno de trabajo. De hecho, podríamos decir que la ansiedad laboral es precisamente una forma de estrés emocional. La ansiedad y el estrés en el trabajo pueden estar producidos por diferentes factores. Un desajuste entre las exigencias laborales y los recursos del trabajador (en tiempo, conocimientos, habilidades, etc.), un ambiente laboral tóxico, frustración por unas condiciones laborales peores de las deseadas, desmotivación, situaciones nuevas o desconocidas e incluso determinadas situaciones personales que afectan en el entorno laboral. En cualquiera de los casos, esto puede conllevar síntomas físicos y psicológicos como el dolor de cabeza o estómago, el cansancio, la apatía, el insomnio, la irritación o el aburrimiento. En estos casos, nuestras psicólogas podrán darte las herramientas para responder mejor ante estas situaciones, tomar una actitud y lenguaje asertivos y manejar mejor tus emociones para evitar que el trabajo te afecte más allá de lo laboral.
Todos podemos sufrir de ansiedad en algún momento de nuestras vidas, y siempre podemos acudir a un psicólogo para aprender a gestionar esta emoción y sentirnos mejor. Si has llegado hasta esta página, probablemente estés preocupado por ti o alguna persona a tu alrededor, y esto debería de ser motivo suficiente para consultar a un profesional. Sin embargo, será especialmente importante acudir al psicólogo cuando esta ansiedad afecte de manera importante a nuestras vidas, por su intensidad o la frecuencia con la que la sufrimos. Por ejemplo, en los casos en los que aparezcan los ataques de pánico o fobias que nos impidan desarrollar nuestras vidas de manera normal, será fundamental acudir al psicólogo para evitar problemas sobre nuestra salud física y mental. Aun así, recordamos que no es necesario llegar a una situación extrema para acudir al psicólogo, sino que éste siempre podrá ayudarnos a mejorar en distintos aspectos de nuestra vida, evitando otros problemas a largo plazo.
En Clínica Áurea nuestras psicólogas te ayudarán a tratar tu ansiedad gracias a la psicoterapia. Por lo general, la psicóloga utilizará la terapia cognitivo conductual, aunque podría utilizar otras técnicas en función de tus necesidades. De cualquier manera, es importante que la ansiedad se trate lo antes posible, para evitar que se cronifique y lograr que afecte lo menos posible a tu vida. Así, nuestras psicólogas no solo te ayudarán a comprender mejor tu situación, tu ansiedad y sus causas, sino que te darán los recursos necesarios para superar esta ansiedad en tu día a día.

Terapia de pareja en Madrid

La terapia de pareja es un tipo de terapia que involucra a dos personas y se centra en solucionar o ayudar a comprender los problemas que existen entre ellas. Los conflictos en la pareja puede aparecer por diversos motivos: problemas de comunicación, dificultad para comprender al otro, intereses opuestos, valores diferentes, celos, actitudes agresivas, etc. 
El primer punto para acudir a terapia de pareja es que exista un conflicto y las dos partes estén dispuestas a resolverlo. Esto es un punto fundamental para comenzar a trabajar. Es importante entender que el tiempo, la convivencia, los hijos o los diferentes cambios en la vida de dos personas pueden provocar momentos de crisis. Pero en muchos casos, esto no implica tener que terminar la relación, sino que pueden buscarse soluciones para superar estos momentos difíciles. Aun así, una vez se ha tomado la decisión de romper la relación, la terapia psicológica también puede ser útil para terminar de la mejor manera posible, evitando los reproches en el futuro o las heridas difíciles de cerrar.
Para solucionar los problemas de pareja, nuestras psicólogas os ayudarán a llegar al origen del conflicto y os darán las herramientas adecuadas para solucionarlo, con un trabajo mutuo. Así, os dará las claves para construir una relación de pareja sana y feliz.
Cuando la infidelidad rompe la confianza en la pareja, aunque se esté dispuesto a perdonar, puede ser difícil retomar la relación actual. Tras una infidelidad, pueden aparecer problemas de celos, reproches, inseguridades, sentimiento de culpa, etc. Por eso es importante acudir a terapia de pareja para recuperar la confianza perdida o solucionar los conflictos que hayan podido surgir tras este evento. Las personas que acudan a terapia de pareja no deben sentir vergüenza o recelo ante el terapeuta, pues nuestras psicólogas mantendrán siempre una posición neutral, que nunca buscará juzgar sino resolver el conflicto de la mejor manera posible para ambas partes.
Una separación resulta en muchos casos dolorosa y puede estar provocada por conflictos sin resolver. Cuando una pareja con hijos se divorcia, puede resultar complicado mantener una buena relación que favorezca y resulte positiva para los niños. Por eso, resulta interesante acudir al psicólogo, ya sea de manera individual o en pareja. Esto ayudará a sanar la herida a nivel individual y a resolver los conflictos como pareja para mantener una relación de cordialidad sana y favorable para el desarrollo y la educación de los hijos. Debemos de comprender que los niños y adolescentes se encuentran en una etapa de desarrollo que marcará su vida y su personalidad, por lo que debemos proporcionarles un entorno seguro también a nivel emocional.
Los precios de la terapia de pareja pueden variar en función del psicólogo, el tiempo de consulta, etc. En el caso de Clínicas Áurea, la entrevista inicial es gratuita. Después, cada sesión de 50 minutos tiene un coste de 70€ para las dos personas. También contamos con bonos con los que el precio de cada sesión queda más económico: 340€ por 5 sesiones o 580€ por 8 sesiones.
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Aunque todos nos sentimos tristes o decaídos a veces, cuando esta situación nos sobrepasa puede ser difícil volver a sentirnos felices. Esto puede llevar a una situación de depresión, o a una profunda tristeza o apatía. Sea cual sea tu caso, nuestras psicólogas pueden ayudarte a recuperar tu salud emocional. Saber más sobre la depresión
Las rupturas sentimentales o problemas en la pareja pueden afectarnos en muchas áreas de nuestra vida y nuestro estado psicológico y anímico. Por ejemplo, pueden afectar a nuestro autoestima, debilitándolo. También podrán generar tristeza, ansiedad e incluso pueden desembocar en un estado de depresión más o menos intenso. Además, es importante sanar las heridas antes de comenzar con una nueva pareja para poder crear relaciones sentimentales basadas en la confianza, sin celos ni dependencias y que resulten sanas para todas las personas implicadas. Nuestras psicólogas pueden ayudarte en este proceso de duelo, autoconocimiento y mejora de tu bienestar.
¿Eres muy indeciso/a? ¿No te valoras? ¿Sientes miedo a lo nuevo? ¿Crees constantemente que no puedes, que no lo vas a conseguir? ¿Tienes mucho miedo al qué dirán? Todos estos pueden ser signos de una baja autoestima. Lo primero que debemos de comprender sobre la autoestima es que no es algo estable o constante. Es una valoración subjetiva que hacemos de nosotros mismos, según las situaciones por las que pasamos y la interpretación que hacemos de ellas. Por tanto, esta percepción puede cambiar a lo largo del tiempo y de los distintos momentos de la vida. En ocasiones podemos sentir que tenemos una baja autoestima, y para trabajarla habrá que hacerlo en diferentes dimensiones. El autoconocimiento, el autoconcepto, la autoevaluación, la autoaceptación y el autorrespeto son las piezas que componen el puzle de la autoestima y que nuestras psicólogas te ayudarán a trabajar.
Las personas podemos desarrollar miedos intensos como la agorafobia (miedo a los espacios abiertos), fobia a los animales, a las inyecciones, etc. Estas fobias se clasifican dentro de los trastornos de ansiedad y, cuando afectan a nuestra vida diaria, es importante acudir a un especialista.  Algunas de las fobias más comunes son la agorafobia (miedo a los lugares públicos), la claustrofobia (temor a los espacios cerrados), acrofobia (fobia a las alturas) o la fobia social, de la que hablábamos también en apartados anteriores como un tipo de ansiedad.
Las emociones juegan un papel muy importante en nuestro día a día, y por ello la Inteligencia Emocional es clave para afrontar todo tipo de retos y situaciones. La inteligencia emocional no solo afecta en el ámbito privado, sino que puede influir en gran medida en los estudios, la carrera profesional y el éxito de la persona en general. Pero, sobre todo, influye en tu bienestar. Para definir la Inteligencia Emocional deberíamos de tener en cuenta aspectos como el autoconocimiento y el autocontrol, la empatía o las habilidades sociales. Es decir, nuestras emociones tanto hacia dentro como hacia fuera. Y lo mejor de este tipo de inteligencia es que puede trabajarse y mejorarse, algo en lo que nuestras psicólogas podrán guiarte y asesorarte.
¿Te has pasado la noche mirando al techo sin poder dormir? ¿Te cuesta conciliar el sueño y eso hace que te sientas muy cansado durante el día? Estos problemas de sueño en muchas ocasiones pueden estar causados por el estrés, la ansiedad o las preocupaciones del día a día. Cuando los problemas de sueño (o insomnio) se convierten en algo habitual, es importante detectar el origen y ponerle solución para que no afecte a nuestra vida normal. Nuestras psicólogas pueden ayudarte a manejar tus emociones y las distintas situaciones diarias para recuperar tus horas de sueño y tu bienestar emocional.
¿Sabías que tus emociones pueden afectarte también de manera física? Este proceso se llama somatización y puede llegar a producir dolor muscular, dolores de espalda, colon irritable, gastritis, bruxismo, problemas en la piel, cistitis, etc. ¿Has escuchado alguna vez la expresión “me va a salir una úlcera” en momentos de estrés o nervios? Pues nada más lejos de la realidad. Nuestra salud física y emocional van de la mano, por lo que es muy importante cuidar ambas para sentirnos bien.

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