La ansiedad es una experiencia común en la vida, pero cuando se trata de ansiedad social y fobia social, las diferencias son significativas y pueden afectar profundamente la calidad de vida de quienes las experimentan. ¿Quieres saber más?
¿Ese nudo en el estómago antes de un evento social te resulta familiar? No es solo timidez. Podría ser ansiedad social y te damos 4 consejos para empezar a gestionarla.
¿Llegas a casa después de una cita o fiesta y empiezas a analizar cada frase o mirada? Descubre qué es la rumiación post-evento y cómo romper este agotador bucle de inseguridad. Analizar minuciosamente tu comportamiento no te protege del rechazo, sino que alimenta tu ansiedad. Te enseñamos a cambiar los juicios por hechos para recuperar la calma.